Haciendo experimentos de los míos...
Quería saber si en internet hay más amor que odio... y parece que la respuesta es immpresionante!!!
Buscando en Google me he encontrado de la palabra "amor" hay
Aproximadamente 762,000,000 resultados (0.16 segundos)
Y de la palabra "odio" hay
Aproximadamente 139,000,000 resultados (0.06 segundos)
Bieeeen!!!!
Blog de Héctor (KoKoRo) Reflejo de mis ideas, pensamientos y sentimientos. Objetivo, ayudarse a uno mismo ayudando a los demás.
miércoles, 28 de septiembre de 2011
jueves, 11 de agosto de 2011
::: Cómo darse de alta en el servicio de alerta "Aviso límite minutos tarifas planas " !!!
Hola, hace unos días que deseaba que me llegara un sms de alerta que me avisara de que se me acaban los minutos de la tarifa plana que tengo en orange...
He leído por internet...
http://www.gsmspain.com/foros/h948093_Operadores-Orange_Aviso-http://www.blogger.com/img/blank.gifbono-minutos-tarifas-planas.html
Que lo puedes hacer desde el 470 (llamando a Orange, es gratis).
Y la otra, tú mismo desde el panel de control que pone orange a tu disposición para que administres las líneas que tengas con esta compañía.
Una vez en http://www.orange.es/ tienes que ir a
>> Area de clientes
>> Mis servicios
>> Servicios de llamada
>> Aviso límite minutos tarifas planas
Aquí te dan la opción de activar o de desactivar este aviso, que te llegará en forma de sms al móvil para el que tengas contratada la tarifa plana.
"Te avisamos sin coste, con un SMS, cuando alcances el 80% y el 100% del limite de minutos a 0 € de tu tarifa plana. Si tu tarifa es Delfín 42 o León 30, te avisamos también alcanzado el 80% y el 100% del limite de minutos a moviles "
:: Para poder acceder al servicio por primera vez ::
"Si eres cliente de móvil:
Envía un mensaje SMS gratuito al 222 con la palabra CLAVE seguido de un espacio y la contraseña que tu elijas (entre 6 y 8 dígitos numéricos).
ejemplo: CLAVE 123456
Si es cliente de Internet Everywhere:
Si quieres conseguir tu contraseña o saber cuál es el número de tu línea, conecta tu acceso de banda ancha móvil de Orange, y desde tu ordenador o tu tablet (iPad, etc.) pulsa aquí."
Espero que os haya sido tan útil como a mí =^_^=
He leído por internet...
http://www.gsmspain.com/foros/h948093_Operadores-Orange_Aviso-http://www.blogger.com/img/blank.gifbono-minutos-tarifas-planas.html
Que lo puedes hacer desde el 470 (llamando a Orange, es gratis).
Y la otra, tú mismo desde el panel de control que pone orange a tu disposición para que administres las líneas que tengas con esta compañía.
Una vez en http://www.orange.es/ tienes que ir a
>> Area de clientes
>> Mis servicios
>> Servicios de llamada
>> Aviso límite minutos tarifas planas
Aquí te dan la opción de activar o de desactivar este aviso, que te llegará en forma de sms al móvil para el que tengas contratada la tarifa plana.
"Te avisamos sin coste, con un SMS, cuando alcances el 80% y el 100% del limite de minutos a 0 € de tu tarifa plana. Si tu tarifa es Delfín 42 o León 30, te avisamos también alcanzado el 80% y el 100% del limite de minutos a moviles "
:: Para poder acceder al servicio por primera vez ::
"Si eres cliente de móvil:
Envía un mensaje SMS gratuito al 222 con la palabra CLAVE seguido de un espacio y la contraseña que tu elijas (entre 6 y 8 dígitos numéricos).
ejemplo: CLAVE 123456
Si es cliente de Internet Everywhere:
Si quieres conseguir tu contraseña o saber cuál es el número de tu línea, conecta tu acceso de banda ancha móvil de Orange, y desde tu ordenador o tu tablet (iPad, etc.) pulsa aquí."
Espero que os haya sido tan útil como a mí =^_^=
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martes, 26 de julio de 2011
TAXI PARA VIAJAR
Hola, me llena de orgullo y satisfacción hacerme eco de esta noticia:
La publicación de la web http://www.taxiparaviajar.es
: servicio de taxi el para el traslado de pasajeros, animales o pequeños paquetes fuera de Zaragoza.
:)
La publicación de la web http://www.taxiparaviajar.es
: servicio de taxi el para el traslado de pasajeros, animales o pequeños paquetes fuera de Zaragoza.
:)
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domingo, 13 de marzo de 2011
ACTUALIZACIÓN IPHONE IOS 4.3 --- vaya timo !!!
Escribo este post bastante indignado puesto que Apple parece que ya está dejando al Iphone 3GS de lado...
La nueva actualización para el Iphone 3GS, se supone que es la siguiente...
----------------------------------
Actualización del software iOS 4.3
Esta actualización contiene nuevas funciones y mejoras, como las siguientes:
• Compartir Internet*
- Comparta la conexión de datos móviles del iPhone 4 con hasta 5 dispositivos (combinación de hasta 3 mediante Wi-Fi, 3 mediante Bluetooth y uno mediante USB).
• “Compartir en casa” de iTunes
- Reproduzca música, películas y programas de televisión de una biblioteca de iTunes compartida de un Mac o un PC (requiere iTunes 10.2).
• Nuevas funciones de AirPlay**
- Reproduzca vídeos de la aplicación Fotos (incluidos los del álbum Carrete), previsualizaciones de iTunes, aplicaciones de terceros con esta función activada y sitios web en el Apple TV.
- Reproduzca en el Apple TV pases de diapositivas con el contenido de la aplicación Fotos con transiciones disponibles en el Apple TV.
• Mejor rendimiento de Safari gracias al motor JavaScript Nitro de Apple
• Salida de vídeo HD mediante el adaptador de AV digital de Apple***
- Vea vídeos HD de 720p desde las aplicaciones Vídeo, Fotos, YouTube, Safari y Keynote, y desde aplicaciones de terceros con esta función activada, en una pantalla con HDMI.
• Funciones de Ping - Notificaciones push para comentarios y solicitudes de seguidores.
- Publique y marque canciones que le gustan directamente desde la pantalla “Ahora suena”.
- Controles parentales.
• Nuevos ajustes - Ajuste del número de veces que se repite la alerta al recibir un mensaje.
- Ajuste de la función del interruptor lateral del iPad: bloquear la rotación de la pantalla o silenciar el sonido de las notificaciones y los efectos de sonido.
• Marcación rápida de números con pausa para enviar un código• Solución de errores
Productos compatibles con esta actualización de software:
• iPhone 4 (modelo GSM)
• iPhone 3GS• iPad• iPod touch (cuarta generación)
• iPod touch (tercera generación)
*Requiere un iPhone 4 con un plan de datos que permita compartir Internet.
**Requiere un Apple TV (segunda generación) con la versión 4.2 o posterior del software.
***iPhone 4, iPad o iPod touch (cuarta generación).
Para obtener información acerca del contenido de seguridad de esta actualización, visite: <http://support.apple.com/kb/HT1222?viewlocale=es_ES>
-------------------
Sinceramente, opino que esto es una tomadura de pelo, que pirateando el iPhone 3GS tenga la posibilidad de usarlo como un punto de acceso wifi y que con la última actualización no pueda...
Y encima con el iPhone 4 sí que se puede...
He encontrado una web que muestra cómo se puede compartir wifi con la actualización:
http://www.darkmoonwebdesigns.com/blog/compartir-internet-de-iphone-wifi-usb-y-bluetooth
El apartado de compartir internet en las opciones del iPhone 3GS tras la actualización al IOS 4.3 se me sigue viendo exactamente igual...
Bueno... pues a seguir esperando o a piratearlo...
Suerte!
La nueva actualización para el Iphone 3GS, se supone que es la siguiente...
----------------------------------
Actualización del software iOS 4.3
Esta actualización contiene nuevas funciones y mejoras, como las siguientes:
• Compartir Internet*
- Comparta la conexión de datos móviles del iPhone 4 con hasta 5 dispositivos (combinación de hasta 3 mediante Wi-Fi, 3 mediante Bluetooth y uno mediante USB).
• “Compartir en casa” de iTunes
- Reproduzca música, películas y programas de televisión de una biblioteca de iTunes compartida de un Mac o un PC (requiere iTunes 10.2).
• Nuevas funciones de AirPlay**
- Reproduzca vídeos de la aplicación Fotos (incluidos los del álbum Carrete), previsualizaciones de iTunes, aplicaciones de terceros con esta función activada y sitios web en el Apple TV.
- Reproduzca en el Apple TV pases de diapositivas con el contenido de la aplicación Fotos con transiciones disponibles en el Apple TV.
• Mejor rendimiento de Safari gracias al motor JavaScript Nitro de Apple
• Salida de vídeo HD mediante el adaptador de AV digital de Apple***
- Vea vídeos HD de 720p desde las aplicaciones Vídeo, Fotos, YouTube, Safari y Keynote, y desde aplicaciones de terceros con esta función activada, en una pantalla con HDMI.
• Funciones de Ping - Notificaciones push para comentarios y solicitudes de seguidores.
- Publique y marque canciones que le gustan directamente desde la pantalla “Ahora suena”.
- Controles parentales.
• Nuevos ajustes - Ajuste del número de veces que se repite la alerta al recibir un mensaje.
- Ajuste de la función del interruptor lateral del iPad: bloquear la rotación de la pantalla o silenciar el sonido de las notificaciones y los efectos de sonido.
• Marcación rápida de números con pausa para enviar un código• Solución de errores
Productos compatibles con esta actualización de software:
• iPhone 4 (modelo GSM)
• iPhone 3GS• iPad• iPod touch (cuarta generación)
• iPod touch (tercera generación)
*Requiere un iPhone 4 con un plan de datos que permita compartir Internet.
**Requiere un Apple TV (segunda generación) con la versión 4.2 o posterior del software.
***iPhone 4, iPad o iPod touch (cuarta generación).
Para obtener información acerca del contenido de seguridad de esta actualización, visite: <http://support.apple.com/kb/HT1222?viewlocale=es_ES>
-------------------
Sinceramente, opino que esto es una tomadura de pelo, que pirateando el iPhone 3GS tenga la posibilidad de usarlo como un punto de acceso wifi y que con la última actualización no pueda...
Y encima con el iPhone 4 sí que se puede...
He encontrado una web que muestra cómo se puede compartir wifi con la actualización:
http://www.darkmoonwebdesigns.com/blog/compartir-internet-de-iphone-wifi-usb-y-bluetooth
El apartado de compartir internet en las opciones del iPhone 3GS tras la actualización al IOS 4.3 se me sigue viendo exactamente igual...
Bueno... pues a seguir esperando o a piratearlo...
Suerte!
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sábado, 8 de enero de 2011
Escucha mp3 online gratis desde 4shared.com en tu iPhone
Ostras qué aplicación más buenaaa...
Puedes escuchar los mp3 de 4shared.com directamente sin tener que descargarlos.
Lo bueno y malo es eso, busca sólo mp3 y no discos completos comprimidos en formato zip o rar.
Y encima puedes crear listas de canciones.
Otra pega, hay que registrarse... Y que no se pueden descargar, pero para eso está la otra aplicación de 4shared!
Que lo disfrutes !!!
Probar esta aplicación:
http://itunes.apple.com/es/app/4shared-music/id393505358?mt=8
Salu2, Héctor ;)
Escrito desde mi IPhone.
Puedes escuchar los mp3 de 4shared.com directamente sin tener que descargarlos.
Lo bueno y malo es eso, busca sólo mp3 y no discos completos comprimidos en formato zip o rar.
Y encima puedes crear listas de canciones.
Otra pega, hay que registrarse... Y que no se pueden descargar, pero para eso está la otra aplicación de 4shared!
Que lo disfrutes !!!
Probar esta aplicación:
http://itunes.apple.com/es/app/4shared-music/id393505358?mt=8
Salu2, Héctor ;)
Escrito desde mi IPhone.
miércoles, 15 de diciembre de 2010
La letra pequeña
Hace tiempo que tengo ganas de crear una web o espacio en internet sobre la letra pequeña de los contratos en los que figuran condiciones muchas abusivas.
Voy a empezar con esta, que me parece interesante:
Me ha llegado hoy al correo una nueva promoción de Banesto
"Domicilia tu nómina
en Banesto y llévate este
iPad 3G Wi-Fi 16 GB"
Y he pensado, vaya, un IPad, que interesante, con lo caro que es y lo regalan...
He seguido el enlace y me lleva a
https://www.banestopromociones.com/nomina-ipad/?idm=md8iya-09v3
Donde más claramente se especifica algo de la letra pequeña
"Oferta válida desde el 25-10-2010 hasta el 31-03-2011 o hasta fin de existencias (10.000 unidades). Por domiciliar por 1ª vez en Banesto una nómina, pensión o ingreso regular, de al menos 1.500€ netos al mes y 3 recibos principales, encargándose el Banco del cambio de domiciliación de los mismos, y tener contratadas o solicitar la tarjeta 4B y las tarjetas de crédito Match Point o tarjeta 123, y la tarjeta de crédito Diez en Una. La concesión de las tarjetas queda sujeta a los criterios de riesgos del Banco.
La domiciliación de la nómina y los recibos se debe realizar en una Cuenta Nómina Banesto siendo el cliente 1er titular. La nómina, los 3 nuevos recibos, el mismo numero de recibos que ya tuviese domiciliados el cliente en la cuenta con anterioridad a la adhesión a esta campaña, la cuenta, y las tarjetas antes indicadas - en caso de su concesión por parte del Banco -, deberán mantenerse domiciliados y contratadas, respectivamente durante al menos 30 meses. Gastos fiscales por cuenta del Banco. Gastos de envío por cuenta del cliente: 98€.
Promoción no acumulable a otras promociones vigentes.
Apple no participa ni es sponsor de esta promoción."
Con lo que en resumen para sacarte el IPad "gratis" tienes que
- Pagar 89€ de gastos de envío.
- Domiciliar al menos 3 recibos todos los meses.
- Darte de alta al menos dos tarjetas de crédito.
- Ingresar todos los meses al menos 1500€.
- Has de cumplir estas condiciones durante al menos 30 meses (2 años y medio) estando en esta entidad bancaria.
- Lo que no dice es lo que cobraran como penalización si no llegas a cumplir las condiciones durante ese tiempo...
Con lo que ya ha dejado de ser demasiado interesante... Por lo menos para mí...
Espero te haya sido útil.
Voy a empezar con esta, que me parece interesante:
Me ha llegado hoy al correo una nueva promoción de Banesto
"Domicilia tu nómina
en Banesto y llévate este
iPad 3G Wi-Fi 16 GB"
Y he pensado, vaya, un IPad, que interesante, con lo caro que es y lo regalan...
He seguido el enlace y me lleva a
https://www.banestopromociones.com/nomina-ipad/?idm=md8iya-09v3
Donde más claramente se especifica algo de la letra pequeña
"Oferta válida desde el 25-10-2010 hasta el 31-03-2011 o hasta fin de existencias (10.000 unidades). Por domiciliar por 1ª vez en Banesto una nómina, pensión o ingreso regular, de al menos 1.500€ netos al mes y 3 recibos principales, encargándose el Banco del cambio de domiciliación de los mismos, y tener contratadas o solicitar la tarjeta 4B y las tarjetas de crédito Match Point o tarjeta 123, y la tarjeta de crédito Diez en Una. La concesión de las tarjetas queda sujeta a los criterios de riesgos del Banco.
La domiciliación de la nómina y los recibos se debe realizar en una Cuenta Nómina Banesto siendo el cliente 1er titular. La nómina, los 3 nuevos recibos, el mismo numero de recibos que ya tuviese domiciliados el cliente en la cuenta con anterioridad a la adhesión a esta campaña, la cuenta, y las tarjetas antes indicadas - en caso de su concesión por parte del Banco -, deberán mantenerse domiciliados y contratadas, respectivamente durante al menos 30 meses. Gastos fiscales por cuenta del Banco. Gastos de envío por cuenta del cliente: 98€.
Promoción no acumulable a otras promociones vigentes.
Apple no participa ni es sponsor de esta promoción."
Con lo que en resumen para sacarte el IPad "gratis" tienes que
- Pagar 89€ de gastos de envío.
- Domiciliar al menos 3 recibos todos los meses.
- Darte de alta al menos dos tarjetas de crédito.
- Ingresar todos los meses al menos 1500€.
- Has de cumplir estas condiciones durante al menos 30 meses (2 años y medio) estando en esta entidad bancaria.
- Lo que no dice es lo que cobraran como penalización si no llegas a cumplir las condiciones durante ese tiempo...
Con lo que ya ha dejado de ser demasiado interesante... Por lo menos para mí...
Espero te haya sido útil.
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la letra pequeña,
letra,
letra pequeña,
pequeña,
TIMO,
ver
martes, 9 de noviembre de 2010
LO QUE EL CORAZON QUIERE, LA MENTE LO MUESTRA
Me pareció muy interesante, por eso lo comparto...
LO QUE EL CORAZON QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA
Esta es una entrevista que La Vanguardia Digital le realizó al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente
Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa)
IMA SANCHÍS - 18/10/ 2004
- Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
- ¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
- ¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto manteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
- ¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
- ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
- ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
- ¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
- Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.
- Más recursos...
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
- ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
- ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse
un 80%.
- ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
- ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
- La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
- Deme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
- Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.
LO QUE EL CORAZON QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA
Esta es una entrevista que La Vanguardia Digital le realizó al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente
Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa)
IMA SANCHÍS - 18/10/ 2004
- Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
- ¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
- ¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto manteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
- ¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
- ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
- ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
- ¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
- Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.
- Más recursos...
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
- ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
- ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse
un 80%.
- ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
- ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
- La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
- Deme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
- Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.
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